MOZGÁS | Harmónia Fészek

CSOPORTOS ÉS MAGÁN JÓGAÓRÁK

ÉLD ÁT A MOZGÁS VARÁZSÁT

Célunk, hogy felfedezd a mozgás örömét és a teljes kikapcsolódást egy olyan környezetben, ahol a test és lélek harmóniájára helyezzük a hangsúlyt.

Itt minden mozdulat számít, legyen szó egy relaxáló jógapózról, vagy egy dinamikusabb jógáról. Az óráink során személyre szabott megközelítéssel segítünk elérni a legjobb eredményeket, miközben figyelembe vesszük egyéni szükségleteidet és céljaidat. Nálunk nem csupán fizikailag, hanem mentálisan és érzelmileg is megújulhatsz. Lehetőséged van mélyebb kapcsolatot kialakítani önmagaddal. A tudatos mozgás és a relaxációs technikák révén megértheted a saját tested jelzéseit, és megtapasztalhatod, hogyan hozhat harmóniát és friss energiát az életedbe.

Engedd, hogy a mozgás új dimenziót adjon a mindennapjaidnak! Fedezd fel, hogyan válhat a rendszeres edzés a belső egyensúly és a valódi feltöltődés forrásává.

1/1

ÓRAREND

OKTATÓ

Női jóga

A női jóga azokra az egyedi szükségletekre épül, amelyek a női test természetes ciklikusságából adódnak. A női menstruációs ciklus és a Hold ciklusa közötti párhuzam nem véletlen: míg a menstruációs ciklus 28 napos, addig a Hold ciklusa körülbelül 29,5 nap.

A női test természetes ritmusainak megfelelően, időnként energikusak és extrovertáltak vagyunk, máskor pedig visszahúzódóak és introvertáltak. A női jóga célja, hogy segítsen megérteni és elfogadni ezt a ciklikusságot, így harmóniát és egyensúlyt hozhat életünkbe, visszahelyezve minket a természetes ritmusba és önmagunkkal való összhangba.

A női jóga alapját a hagyományos hatha jóga ászanái képezik, de a fókusz a női test sajátos igényeire helyeződik. A gyakorlatok során nemcsak a gerincre, hanem a női szervekre és a medence területére is koncentrálunk. Ezáltal a gyakorlatok hatása is különbözik: segítenek a petefészkek működésének támogatásában, a méh energetizálásában, a menstruációs ciklus kiegyensúlyozásában és a hormonháztartás optimális működésében.

Mit érdemes tudnod az óráról?

A női jógában találkozhatunk olyan speciális ászanákkal és gyakorlatsorokkal, amelyek segítenek érzékelni a finom belső rezdüléseket, amiket a hétköznapi rohanásban könnyen figyelmen kívül hagyunk. A gyakorlatok során különös figyelmet fordítunk a gátizmokra, amelyek fontos szerepet játszanak a női és belső szervek megtartásában. Az idő előrehaladtával ezek az izmok gyengülhetnek, ha nem figyelünk rájuk megfelelően. A fordított ászanák segítenek enyhíteni a medencealap terhelését, valamint fokozzák a vérkeringést és az anyagcserét, segítve a salakanyagok távozását a szervezetből. Ezek a gyakorlatok izgalmas új érzeteket adnak a női gyakorlás során.

1 óra | 3 000 Ft (kedd-csüt)
Az órát tartja: Kis Mónika

Kinek ajánlott a női jóga?

Mindazok számára ajánlott, akik szeretnék támogatni és harmonizálni a női test és lélek sajátos ritmusait. Különösen hasznos terhes nők és új anyák számára, akik a test változásaihoz szeretnének alkalmazkodni, valamint azoknak, akik stresszcsökkentésre, a medencealap izmainak megerősítésére, vagy hormonális problémák kezelésére vágynak. Ezen kívül ideális lehet azok számára is, akik mélyebb kapcsolatot szeretnének kialakítani saját testükkel és lelkükkel, valamint érdeklődnek a belső intuíció és energiák fejlesztése iránt. A női jóga lehetőséget ad a test tudatosabb érzékelésére és a belső harmónia megteremtésére, segítve ezzel a női természet ritmusainak megértését és integrálását.

Rólam

2016 óta gyakorlom rendszeresen a jógát, folyamatosan képzem magam, többféle irányzatot is kipróbáltam, ma pedig a már legújabb fasciaszemléletet is figyelembe véve dolgozunk az órákon, a mozgásirányok variálásával nem csupán egy –egy területre, hanem a testünket behálózó teljes fasciavonalakra fektetem a hangsúlyt.

Amit minden órán előtérbe helyezek:

- ászanák elsajátítása
- gerincproblémák, tartásjavítás
- fasciavonalak átmozgatása
- mobilizáció, különösen nagy hangsúlyt kap csípőmobilizálás
- stretching
- lelki egyensúly megtalálása
- testtudat fejlesztése

Magán Jógaóra 60 perc: 12 000 Ft, 90 perc: 15 000 Ft

B-Swot mozgásminta analízis, plusz korrekciós gyakorlatok
Első alkalom (90 perc): 22 000 Ft
Kontroll (60 perc): 15 000 Ft

Masszázs és személyre szabott jógagyakorlatok
55 perc masszázs és 25 perc jóga: 22 000 Ft

Oktató: Kiss Mónika

Integratív masszőr, Kismama masszőr, Alternatív mozgás-és masszázskezelő